オンライン瞑想会、2/7スタート！

こんにちは、ドゥルガです。

先日テストを行ったオンライン瞑想会。
機材を微調整して、環境をととのえました。

さっそく、つぎの日曜から開催します。

---プログラムは以下のとおり---

2/ 7（日）OSHO クンダリーニ・メディテーション
2/21（日）OSHO ナーダブラーマ・メディテーション

19:25～　OPEN
19:30～　インストラクション
19:40～　あいさつ
19:45～20:45　瞑想
※初めての方、詳しいインストラクションが必要な方は19:30まで、経験者でインストラクション不要な方は19:40までにご入室ください。

2/27（土）静座瞑想　-マインドフルネス-

19:35～　OPEN
19:40～　あいさつ
19:45～20:45　瞑想（誘導瞑想）

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7日と21日は、おなじみOSHOアクティブ瞑想。
7日のクンダリーニではダンスのステージがありますので、多少のスペースを確保してくださいね。
「興味はあるけど瞑想会にはなかなか足を運べなかった」という方もぜひ！

27日は、初プログラムとなるマインドフルネス。
ストレス軽減法として認知度が高い瞑想法です。
ガイダンスにしたがい、じぶんの呼吸やからだの「今ここ」に意識を向けていきます。
瞑想初めての方にもおススメです。

注意事項など、詳しくはHPをご覧くださいね。

お申し込みは　Facebookイベントページ　または　info.pmdur☆gmail.comまで

週末の１時間、しずかにすごす時間をご自身に。
ご一緒できること、楽しみにしています。

 わが瞑想ホール。ふすまの穴はダイナミック瞑想中にあけたものです（笑）

Love,
Durga