どぅるちゃん日記

Prem Durga:Osho Sannyasin 瞑想のあしあと

プチ瞑想まつりを終えて

きのうのプチ瞑想まつり、終了いたしました。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
 
ナイトイベントやマインドフルネスのときなど、ガイド瞑想をおこなうときには、いつも超・緊張します。
 
特にはじめての瞑想のときには、台本作りや音楽セレクト、リハーサル&修正に時間をついやすため、本番前がいちばん疲労のピークになったりします。
 
気持ちよく、瞑想してもらえたならいいのですが。
 
瞑想がポピュラーになってきたといえども、いろんなフィールドの方と話していると、じぶんのやってることはまだまだニッチな分野なのだと感じます。
 
だけれども、まだまだ先はあるのだな、とおもうのです。
ほかの道を知ることも、勉強になっています。
キラキラスピも、勉強になります。キラキラスピにもリスペクトを。
 
しばらく、わたしにとっては、瞑想と呼吸法がテーマになりそうです。 
 
来月からは、呼吸法の会をはじめます。ヴィム・ホフ・メソッドもおもしろいので、試しにライトな感じでやる予定(水風呂にははいりません・笑)。
ZOOMのYouTubeライブ発信も検討中です。
 
だれもがオンラインで、なんでも発信できる時代。
そしてなんでも選択できる時代。
 
どぅるちゃん瞑想会は、みなさんの選択肢のひとつです。
これからもシェアを続けますので、こころにヒットするものがありましたら、どうぞご参加くださいませ。
 
Love & Gratitude

呼吸のすきまになにがある?

こんにちは。
ひさしぶりのはてな投稿です。なんだか落ち着きますね(笑)

去年はいろんなことをやってみました。
アメブロとか、オンライン瞑想会とか、LINE公式アカウントとか…
インプットも、呼吸法とか、セルフコンパッションとか、心理学やビジネスのこととか…
お金もいっぱい使いました(笑)

ちょっと雑多につめこみすぎたので、今年はいったん整理してみようと思います。
すなわち“初心”にかえって、何ができるかですね。
ほんとうに、力を入れたいことをやる。

2/13(日)のオンライン瞑想会では、わたしの大好きな Vigyan Bhairav Tantra の瞑想を行います。

わたしのVBT愛についてはこの記事で。

durdur321.hateblo.jp

取り上げるのは、例によってスートラ1の呼吸の技法です。

光輝く者よ、この体験はふたつの息の間に起こる。

息が入った後、息がでる直前――そこに賜物がある。

アレ?あたらしいスートラをどんどん取り入れていく予定だったのでは…?と、3年後にしてまだ頓挫してる感満載ですが、じつはちょっとずつ変化しています。

去年から、Union Yoga japanの児玉俊彦(Toshi)さんからヨーガ呼吸法を学んでいます。そもそも、このスートラ1をきっかけに、呼吸に興味をもったわけなのですが。

ある日、講義の中で、Toshiさんがこう言ったのです「呼吸と呼吸の間を見つめることはすごくいい瞑想になりますよ」VBTやんかーー!!!

とりあえず講義中は興奮をおさえ、終了後にToshiさんに話かけました。すると「ああ~それは○○でね~○○で~」と、例の“賜物”…わたしが一生かけて探すことになるかも、とおもっていたその賜物とは何かについて語り出したのです。先生…ちょっと待って!ネタバレやん!!!!それ!!!!…でもちょっと…いやかなりおもしろい!!!!!

VBTのことは存じていないとのことでしたが、VBTにかぎらず、ヨガや神秘の世界では共通して言われていることなのでしょう。ちょっと拍子抜けもしましたが、その話を聞いて、いっそうこのスートラ、そして呼吸の奥深さや神秘性を実感しました。

ということで、今回の VBT(Vigyan Bhairav Tantra)Nightでは、まず呼吸法で呼吸を深てからスートラに入り、息と息のはざまを探っていきます。

過去開催した「五感と第六感で読むVBT」では、とことんストイックに呼吸を探求したため、「もういい」と感想をくれた方もいらっしゃいましたが(笑)今回はもっとスムーズに入っていけると思います。BGMも使います。

夜遅くの会なので、ビデオオフでも大丈夫。参加費無料ですのでどうぞお気軽にご参加ください。

▼スートラが収録されたテキストはこちら。『タントラ秘法の書』第1巻です。

『タントラ秘法の書』は全10巻ですが、今後は上下巻にまとまっていくようです。

112の瞑想秘法の書 上

112の瞑想秘法の書 上

  • 作者:OSHO
  • 市民出版社
Amazon

わたしの心境もまた、ちょっと変化しています。

不親切からしんせつに。
ストイックから若干ルーズに。

“瞑想バカ”だった数年前にくらべて、いまのわたしはずっと俗的です。
瞑想よりYouTubeをダラダラ見るのが好きだったりします(笑)
でも以前は、バカでありケチでもありました。そして、いろいろなことにあまり寛容ではなかったといえます。

じぶんが好きだから、だけではなく、まだ見ぬだれか、そして、見知ったあなたのことをおもいつつ、今後もやっていきます。どうぞお付き合いください。

2/13(日)連休のプチ瞑想まつり

<第1部>
16:25~ OPEN
16:30~ あいさつ&インストラクション
16:45~17:45 OSHOクンダリーニ・メディテーション

<第2部>
21:55~ OPEN
22:00~22:45 VBT Night ~呼吸を探求する夜~

参加費:無料ドネーション歓迎)
お申込み:info.pmdur☆gmail.com(☆→@に変えてください)

※ZOOMを使用したオンライン瞑想会です。
 必ずHPをご覧になったうえでご参加ください

※LINE公式アカウントでも受け付けます。誘導瞑想音声も配信中^^

友だち追加

※2/20(日)はOSHOナーダブラーマ瞑想、2/27(日)はマインドフルネス入門Specialを予定しています。HPでご確認ください

 

▼Toshiさんの超有料級、呼吸法オンラインクラス。毎週火曜の朝6時から。おねぼうさんはYouTubeでも観れます。

unionyogajapan.com

▼甘めの記事はアメブロでどうぞ。

ameblo.jp

▼「内側に誰がいる?」を問い続ける瞑想リトリート。ほぼ毎月開催しています。

www.awareness-intensive.jp

 

 

 

 

 

 

アメブロやってます(笑)

更新がとどこおっているこのブログですが…

じつは、別名でアメブロはじめました。

ameblo.jp

わたしが瞑想をしたり、それなりに人生経験をして気づいたことを書いています。

当初は瞑想と関係ないことを書く予定でしたが、
結局そっち方面の内容になっちゃったので…

さらに“そっち系”のブログですから(わかるひとにはわかる)、
更新度合いは高いです。
改行もおおいです。
そのうち「LINE@」に登録してね、って言うから!

アメブロ民のかた、フォロー、いいね歓迎です^^

はてなには、マニアックな話を書いていこうと思うので、
引き続きこちらもよろしくお願いします。

今夜19:40~ オンライン「マインドフルネス瞑想会」

こんにちは、ドゥルガです。

今夜の「マインドフルネス瞑想会」のために、
誘導ガイダンスの台本をつくっています。

わたしはふだん、OSHOアクティブ瞑想をシェアしていますが、
マインドフルネスもまた、瞑想であることには
変わりありません。

「いまここ、この瞬間」に気づき、
ただ、じぶんとともに在る時間。

マインドフルネスの「静座瞑想」では、
呼吸やからだの感覚、音、思考をとおして、
ふだんはあちこちにさまよっている意識を
自分自身にひきもどし、
何も判断せず
「ただ在る」能力をそだてていきます。

マインドフルネスは、
分子生物学者 ジョン・カバットジン博士によって、
伝統的なヴィパッサナーの技法を
宗教色なく、
誰にでも応用できるよう開発された瞑想法。
はじめての方でもわかりやすく、
抵抗なく行うことができると思います。

ふだん瞑想に精通されているかたも、
きっとあらたな発見があることでしょう。

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瞑想会は今夜 19:40スタート。
マインドフルネスの解説を簡単に行ったあと、
45分ほどの誘導瞑想をおこないます。

以下の案内をお読みのうえ、ご連絡くださいね。
ZOOMのNoをおしらせします。

OSHO瞑想会のごあんない | Weekendオンライン瞑想会@Home

オンライン瞑想会では、OSHOアクティブ瞑想に加え、
今後もマインドフルネスを紹介していきます。

いつでもお気軽にご参加ください。

Love,
Durga

オンライン瞑想会、2/7スタート!

こんにちは、ドゥルガです。

先日テストを行ったオンライン瞑想会。
機材を微調整して、環境をととのえました。

さっそく、つぎの日曜から開催します。

 

---プログラムは以下のとおり---

2/ 7(日)OSHO クンダリーニ・メディテーション
2/21(日)OSHO ナーダブラーマ・メディテーション

19:25~ OPEN
19:30~ インストラクション
19:40~ あいさつ
19:45~20:45 瞑想
※初めての方、詳しいインストラクションが必要な方は19:30まで、経験者でインストラクション不要な方は19:40までにご入室ください。

2/27(土)静座瞑想 -マインドフルネス-

19:35~ OPEN
19:40~ あいさつ
19:45~20:45 瞑想(誘導瞑想)

----

7日と21日は、おなじみOSHOアクティブ瞑想。
7日のクンダリーニではダンスのステージがありますので、多少のスペースを確保してくださいね。
「興味はあるけど瞑想会にはなかなか足を運べなかった」という方もぜひ!

27日は、初プログラムとなるマインドフルネス。
ストレス軽減法として認知度が高い瞑想法です。
ガイダンスにしたがい、じぶんの呼吸やからだの「今ここ」に意識を向けていきます。
瞑想初めての方にもおススメです。

注意事項など、詳しくはHPをご覧くださいね

お申し込みは Facebookイベントページ または info.pmdur☆gmail.comまで

週末の1時間、しずかにすごす時間をご自身に。
ご一緒できること、楽しみにしています。

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 わが瞑想ホール。ふすまの穴はダイナミック瞑想中にあけたものです(笑)

Love,
Durga

OSHO禅タロットセッション、感想です

自分ではわかっているつもりだったことを、カードによってより冷静に見ることができた。

そして、自分の過去だけではなく、これからのことを考えることができてよかった。自分の課題がクリアになりました。

イラストを見ながら説明してくれるのでわかりやすかったです。

Y.T様(40代/男性)

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ご感想ありがとうございます。

「今のじぶんを見つめたい」というご要望にぴったりのKeyスプレッド。

ご自身もイラストのこまかな部分に注目し、しぜんと腑に落とされていらっしゃいました。

「気づきをもたらす」禅タロットのおもしろさです。

冒険心をもって一歩をふみだしてくださいね😊

 

Love,
Durga

オンライン瞑想会、着々準備中です!

こんにちは、ドゥルガです。

何度か予告していたオンライン瞑想会、
きのう、有志のかたとテストをすませました。

いけそうです。
改善点をあらため、2月中にはスタートできそう!

じつは、オンライン瞑想会を行うことには抵抗がありました。

でも実際やってみると、

やっぱりみんなと瞑想するのはたのしい!

初めての方にも気軽に参加できる会にしたいとおもっています。
もう少しお待ちくださいね。

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Love,
Durga